🥘 Сытное мясо с овощами в духовке: легко и вкусно! — 2 июля 2026 г. в 08:24:04.477
🥘 Сытное мясо с овощами в духовке: легко и вкусно! Нежный индейка с картофельным гарниром — идеальный ужин без лишних калорий и сложностей. 🛒 Ингредиенты: - Бедро индейки — 500 г - Картофель — 700 г - Шампиньоны — 300 г - Лук — 1 шт - Чеснок — 5 зубчиков - Сметана — 250 г - Вода — 150 мл - Мука — 2 ст. л. - Лавровый лист — 4 шт - Соль, черный перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Мясо и овощи нарезать средними кусками, добавить чеснок, соль, перец и муку. 2. Сметану смешать с водой и залить полученной смесью ингредиенты. 3. Добавить лавровый лист и всё хорошо перемешать. 4. Переложить в форму, накрыть фольгой. 5. Запекать в разогретой до 180° духовке около 1,5 часов. 📊 БЖУ (на порцию): - Калории: ~250 ккал - Белки: ~20 г - Жиры: ~10 г - Углеводы: ~25 г *БЖУ примерное и зависит от конкретных продуктов.* 💡 Совет: Подавайте горячим с зеленью для свежести вкуса. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max