Омлет с красной рыбой: сытно и вкусно — 9 июля 2026 г. в 10:28:56.749
Омлет с красной рыбой: сытно и вкусно Нежный белок и сочная рыба создают идеальный завтрак. 🛒 Ингредиенты: яйца — 2 шт молоко — 50 мл кабачок — 100 г красная рыба — 80 г зелень — 10 г соль, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте кабачок и рыбу мелкими кубиками. 2. Взбейте яйца с молоком, солью и специями. 3. Обжарьте овощи и рыбу до полуготовности. 4. Залейте массу яичной смесью. 5. Готовьте под крышкой до полного застывания. 6. Посыпьте свежей зеленью перед подачей. 📊 БЖУ на порцию (около 230 г): 119.5 ккал / 13.9 г белков / 6.5 г жиров / 1.1 г углеводов 💡 Совет: Добавьте немного лимонного сока для яркости вкуса. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max
461 просмотров