Сочная курица с кабачковой лапшой — быстро и полезно — 8 июля 2026 г. в 08:26:23.471
Сочная курица с кабачковой лапшой — быстро и полезно Нежный вкус с пользой для фигуры. 🛒 Ингредиенты: Куриная грудка — 200 г Оливковое масло — 15 мл Соль и специи — по вкусу Кабачок — 1 шт. (200–250 г) Помидоры черри — 100 г (8–10 шт.) Йогурт 2% — 30 г Сыр тёртый — 30 г Зелень — по желанию 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте куриную грудку кубиками и приправьте солью и специями. 2. Обжарьте курицу на оливковом масле до румяной корочки 7 минут. 3. Уменьшите огонь и тушите курицу под крышкой 15 минут до готовности. 4. Сделайте из кабачка тонкие слайсы и нарежьте их в виде лапши. 5. Добавьте кабачковую лапшу к курице и прогрейте пару минут. 6. Введите помидоры черри и йогурт, тушите 10 минут до загустения соуса. 7. Посыпьте тёртым сыром, накройте крышкой и дайте ему расплавиться. 📊 БЖУ (на 1 порцию, ≈500 г): Калории: ≈640 ккал Белки: ≈75 г Жиры: ≈33 г Углеводы: ≈13 г 💡 Совет: Подавайте блюдо сразу горячим с зеленью.