Нежный омлет с творогом и овощами — 22 июля 2026 г. в 12:15:15.729
Нежный омлет с творогом и овощами Сочная текстура и легкость от свежих овощей. Отличный источник белка для сытного завтрака. 🛒 Ингредиенты: яйца — 4 шт зерненый творог — 200 г цукини — 1 шт (300 г) помидор — 1 шт (150 г) соль — 1/2 ч.л. моцарелла — 75 г 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте цукини кубиками, посолите и слейте выделившуюся влагу. 2. Смешайте яйца, цукини, творог и нарезанный помидор в форме для запекания. 3. Посыпьте массу тертой моцареллой. 4. Запекайте в разогретой до 180°С духовке 40–45 минут. 📊 БЖУ (на 100 г): 134 ккал, белки — 12 г, жиры — 8 г, углеводы — 2 г. 💡 Совет: не забудьте слить лишнюю воду с цукини, чтобы омлет не получился водянистым. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max
322 просмотров