ПП-завтрак с авокадо и яйцом за 5 минут — 16 августа 2026 г. в 16:10:12.153
ПП-завтрак с авокадо и яйцом за 5 минут Нежный вкус и максимум пользы для легкого старта дня. 🛒 Ингредиенты: авокадо — 90 г варёное яйцо — 2 шт сок лимона — 5 г сметана — 25 г творожный сыр — 25 г соль — по вкусу перец — по вкусу кунжут — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Авокадо очистить, разрезать пополам и аккуратно удалить косточку. 2. Мякоть авокадо размять вилкой до однородной массы. 3. Добавить сметану, творожный сыр и лимонный сок, перемешать. 4. Посолить, поперчить и выложить смесь в половинки авокадо. 5. Сверху разместить половинки варёных яиц и посыпать кунжутом. 📊 БЖУ (на 100 г): 180 ккал, 6.7 г белков, 15.6 г жиров, 3.6 г углеводов. 💡 Совет: Подавайте блюдо сразу после приготовления, чтобы авокадо не потемнело.
460 просмотров