ПП рыбные котлеты в духовке 🐟
ПП рыбные котлеты в духовке 🐟 Ингредиенты: Филе минтая — 400 г Лук репчатый — 50 г Яйцо куриное — 1 шт. Овсяные хлопья — 30 г Морковь — 50 г Укроп свежий — 20 г Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Приготовление: Рыбу, лук и морковь измельчаем в блендере или мясорубке. Добавляем яйцо, овсяные хлопья, измельченный укроп, соль и перец. Формируем котлеты и выкладываем на пергамент. Запекаем при 180°С около 25–30 минут. 📊КБЖУ на 100 г: Калории: 112 | Белки: 15,4 г | Жиры: 3,2 г | Углеводы: 5,6 г
104 просмотров