**БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ В БАНКЕ (на 1 порцию)** — 26 августа 2026 г. в 05:00:03.476
**БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ В БАНКЕ (на 1 порцию)** **Ингредиенты:** - 150 г творога 5% (мягкого, пастообразного) - 100 г греческого йогурта - Подсластитель по вкусу (эритрит или стевия) - 1 ч.л. ванильного экстракта - 4–5 цельнозерновых хлебцев - 100 мл крепкого кофе (остудить) - 1 ст.л. какао-порошка для посыпки **Приготовление:** 1. Смешай творог, йогурт, подсластитель и ваниль до однородной кремовой массы. 2. Хлебцы окуни в кофе на 1–2 секунды (не размачивай!). 3. В банку выложи слой хлебцев, затем слой крема. Повтори 2–3 раза. 4. Посыпь какао через ситечко. Закрой крышкой и убери в холодильник на 2–4 часа. **КБЖУ НА 100 Г:** Калории: 120–140 ккал Белки: 10–12 г Жиры: 5–6 г Углеводы: 8–10 г **ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ** Используй творог 5% пастообразный (из брикета) — он даёт кремовую текстуру, как у маскарпоне. Кофе должен быть крепким и холодным, чтобы не растопить творог. Вместо хлебцев можно использовать ПП-бисквит на овсяной муке. Для более насыщенного вкуса добавь в крем 1–2 ст.л. ликёра или коньяка (по желанию). **ТАБУ** Сахар, жирный маскарпоне и пшеничное печенье убивают всю пользу. Только творог, йогурт и натуральные подсластители. 👇 **Какой вариант попробуешь сегодня?** Пиши в комментариях! Сохрани этот рецепт, чтобы ПП-тирамису работал на твою стройность. 🍫☕🔥