ПЕРВЫЕ — КЛАССИЧЕСКИЕ С ЗЕЛЕНЬЮ 🥒 — 6 сентября 2026 г. в 11:00:01.288
ПЕРВЫЕ — КЛАССИЧЕСКИЕ С ЗЕЛЕНЬЮ 🥒 Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с 2 яйцами, 30 г овсяных отрубей, солью и укропом. Выпекайте 4 минуты. КБЖУ на 100 г: 76 ккал, Б-5г, Ж-4г, У-6г. Хрустящие, зелёные, с летним ароматом. ВТОРЫЕ — С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ 🧀 Добавьте в тесто 30 г тёртого сыра и 2 зубчика чеснока. Выпекайте 4 минуты. КБЖУ на 100 г: 98 ккал, Б-6г, Ж-6г, У-5г. Сырные, тягучие, с пикантным вкусом. ТРЕТЬИ — С КУРИЦЕЙ И ПАПРИКОЙ 🍗 Смешайте 150 г кабачка, 50 г куриного фарша, яйцо и паприку. Выпекайте 4 минуты. КБЖУ на 100 г: 112 ккал, Б-11г, Ж-4г, У-5г. Белковый завтрак для сытости. ЧЕТВЁРТЫЕ — С МОРКОВЬЮ И КУНЖУТОМ 🥕 Смешайте 100 г кабачка и 100 г моркови, добавьте яйцо, 30 г муки и кунжут. Выпекайте 4 минуты. КБЖУ на 100 г: 84 ккал, Б-4г, Ж-4г, У-8г. Сладковатые, хрустящие, с азиатским акцентом. ПЯТЫЕ — С ТВОРОГОМ И УКРОПОМ 🧀 Смешайте 150 г кабачка, 50 г творога 5%, яйцо и укроп. Выпекайте 4 минуты. КБЖУ на 100 г: 92 ккал, Б-7г, Ж-3г, У-7г. Нежные, воздушные, идеальны на ужин. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Чтобы вафли были хрустящими, кабачок нужно отжать максимально сухо. Если этого не сделать, они будут сырыми внутри. Используйте только антипригарную вафельницу. Не открывайте крышку первые 3 минуты. Я готовлю их на завтрак, обед и ужин. Какой вариант ваш? Пишите цифру в комментариях. Сохраняйте и готовьте с удовольствием. 🧇🥒🧀🍗🥕🔥💪✨