ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
Еда и рецепты · 13 октября 2026 г.
🔥ВКУСНЕЙШЕЕ 4Х РАЗОВОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ НА 1259 ККАЛ
🔥ВКУСНЕЙШЕЕ 4Х РАЗОВОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ НА 1259 ККАЛ 📊КБЖУ за 1 день: 1259 Ккал 95.12/62.21/76.9 Можно готовить на 2 дня, увеличив все продукты на 2. ‼️Вес всех продуктов в сухом/сыром виде. 1️⃣ЗАВТРАК 🍰ПП МЕДОВИК 📊КБЖУ 1 порции: 483 Ккал 18.44/28.75/37.26 Ингредиенты: Для теста: 🟢Яйцо 1 шт; 🟢Сливочное масло 72.5% 20 гр; 🟢Мед 20 гр; 🟢Мука пшеничная цельнозерновая 30 гр; 🟢Сода пищевая 0.5 ч. л; Для украшения: 🟢Грецкие орехи 5 гр; Для крема: 🟢 Творог мягкий 5% 80 гр; 2️⃣ПЕРЕКУС: 🥛ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ 📊КБЖУ 1 порции: 60 Ккал 4.3/2/6.2 Ингредиенты: 🟢Йогурт натуральный 2% 100 гр; В йогурт можно добавить сахарозаменитель по вкусу. 3️⃣ОБЕД 🥘ОМЛЕТ С ГРЕЧЕЙ И КАБАЧКОМ 📊КБЖУ 1 порции: 389 Ккал 39.72/15.14/22.6 Ингредиенты: 🟢Кабачок 100 гр; 🟢Помидор 50 гр; 🟢Сыр Сулугуни 20 гр; 🟢Яйцо 1 шт; 🟢Куриное филе 100 гр; 🟢Греча 20 гр; 🟢Молоко 2.5% 70 гр; 4️⃣УЖИН 🥧ПП ВАТРУШКА С ВИШНЕЙ ИЗ ПШЕНИЧНЫХ ОТРУБЕЙ 📊КБЖУ 1 порции: 327 Ккал 32.66/16.32/10.84 Ингредиенты для теста: 🟢Творог 5% 90 гр; 🟢Белок от 1 яйца; 🟢Пшеничные отруби 10 гр; 🟢Разрыхлитель 0.5 ч. л; 🟢Ванилин 1.5 гр; 🟢Соль по вкусу; Для заливки: 🟢Творог мягкий 5% 100 гр; 🟢Ванилин 1.5 гр; 🟢Желток от 1 яйца; Для украшения: 🟢Вишня 15 гр; Процесс приготовления всех блюд на видео Благодарю ♥️вас за обратную связь 🫶 #4меню1200_1300 #4рацион1200_1300 🥗ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность