ПР

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

Еда и рецепты · 31 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧀 ПП пирог с сыром и шпинатом

🧀 ПП пирог с сыром и шпинатом КБЖУ на 100 грамм: 160/12,7/6,8/11,2 Ингредиенты: 150 гр теста фило 3 яйца 150 мл молока 200 гр творога 5% 100 гр легкого сыра 1 ч.л. оливкового масла Шпинат Приготовление: Творог смешать с сыром и солью. Листы фило разделить на две части, смазать смесью яйца, масла и молока, выложить начинку и шпинат, сформировать «гармошку». Выпекать 10 минут при 180°C. Залить смесью яиц и молока, готовить ещё 15 минут. Посыпать оставшимся сыром и допечь до расплавления. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день