🥘 Картофель с овощами и фрикадельками — 9 июля 2026 г. в 07:10:12.084
🥘 Картофель с овощами и фрикадельками КБЖУ на 100г: 80/4.8/2.2/9.1 Ингредиенты: Фарш 476г Белок 28г Псиллиум 4г Масло 3мл Соль, перец, орегано по вкусу Для картошки: Картофель (очищенный) 487г Морковь 2шт (172г) Лук 1шт (199г) Чеснок 3 зубчика (9г) Томатная паста 40г Вода 550мл Лавровый лист 3шт Приготовление: Фарш смешать с белком, псиллиумом и специями, сформировать фрикадельки и обжарить до румяности. Добавить лук, затем томатную пасту. Ввести картофель и морковь, залить водой и тушить под крышкой ~50 минут. За 15 минут до готовности добавить чеснок и лавровый лист. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день