🍗 Белковый ужин в формате пирога — 27 июля 2026 г. в 06:57:23.026
🍗 Белковый ужин в формате пирога КБЖУ на 100 гр: 147 / 13 / 8 / 17 Ингредиенты: Яйца куриные – 2 шт Молоко – 50 гр Мука – 80 гр Разрыхлитель – 1 ч. л. Перец болгарский – 70 гр Помидоры – 70 гр Филе куриное – 70 гр Сыр твердый – 20 гр Зелень, соль – по вкусу Приготовление: 1. Смешайте яйца, молоко, муку с разрыхлителем и соль до однородной массы, добавьте нарезанные овощи, мясо и зелень и перемешайте. 2. Перелейте смесь в форму, посыпьте тёртым сыром и запекайте в разогретой до 180 °C духовке около 30 минут. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день
361 просмотров