ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью
Еда и рецепты · 2 августа 2026 г.
🥬Сбалансированный прием пищи из овощей — 2 августа 2026 г. в 04:51:33.289
🥬Сбалансированный прием пищи из овощей Дорогие мои, все знают, как важен белок в рационе, но❗так же важна и клетчатка. Сегодня вашему вниманию простой и легкий, белковый и сбалансированный прием пищи от нутрициолога. Ингредиенты: ✅Кабачок – 2 шт ✅Лук – 1 шт ✅Яйца – 3 шт ✅Помидоры Черри – веточка ✅Греческий йогурт – 200 гр ✅Сыр Фета – 50 гр ✅Твердый сыр – 50-100 гр ✅Чеснок ✅Специи: соль, перец, паприка ✅Масло ГХИ Готовим: 1. Лук и кабачок порезать полукольцами и отправить на разогретую сковородку с маслом ГХИ. 2. Готовим соус: яица разбить в миску, перемешать, добавить греческий йогурт, специи и еще раз перемешать. 3. Овощи распределить в форму для запекания, залить соусом, сверху положить помидорки, сыр фета и твердый сыр. 4. Отправить все в духовку, при температуре 180С запекать 20 мин. Вот и готов простой и сбалансированный прием пищи от нутрициолога. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Нутрициолог Анастасия Копылова 🥗 Подписаться