🐟 ПП-обед с овощами и рыбкой — 31 июля 2026 г. в 07:10:27.864
🐟 ПП-обед с овощами и рыбкой Такое вкусное блюдо понравится не только худеющим, но и всей семье! КБЖУ на порцию — 498/39/42/20 Ингредиенты: Картофель — 300 г Минтай — 260 г Морковь — 140 г Лук — 80 г Перец — 50 г Сметана 15% — 60 г Сыр 40% — 100 г Приготовление: Картофель нарезать дольками, посолить, поперчить, добавить немного масла и выложить на дно формы, сверху кладем филе минтая и зелень. Лук, морковь и перец нарезать кубиком и поджарить на сковороде без масла, выложить в форму. Полить сметаной и посыпать тертым сыром. Накрыть форму фольгой сверху. Выпекать в духовке при 180°C 40 мин, потом снять фольгу и запекать еще 10 мин. Готово! 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день