ПР

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

Еда и рецепты · 9 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌱 Чечевичные котлеты с гуакамоле — растительный ужин с высоким содержанием белка и кле...

🌱 Чечевичные котлеты с гуакамоле — растительный ужин с высоким содержанием белка и клетчатки КБЖУ на 100 гр: 110 / 6 / 3 / 15 Ингредиенты: Чечевица красная — 200 гр Кабачок — 1 шт Лук — 1 шт Морковь — 1 шт Красный перец — 1 шт Специи — по вкусу Масло ГХИ - по вкусу Приготовление: 1. Чечевицу промойте, залейте водой и оставьте на ночь, утром слейте остатки жидкости и снова промойте. Лук, морковь и кабачок обжарьте на среднем огне до мягкости. 2. Чечевицу пробейте блендером до однородной массы, смешайте с зажаркой, солью и специями, сформируйте котлеты. На сковороде растопите масло гхи и обжарьте котлетки до румяной корочки. Подавайте с овощами и соусом гуакамоле из авокадо, лимонного сока, соли и специй. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день