ПР

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

Еда и рецепты · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥮Сытный и вкусный обед за 30 минут

🥮Сытный и вкусный обед за 30 минут КБЖУ на 100 гр: 159 / 14 / 6 / 12 Ингредиенты: Картофель – 700 гр Молоко – 100 мл Майонез – 2 ст. л. Куриная грудка – 400 гр Лук – 1 шт Помидоры – 2 шт Шампиньоны – 200 гр Сметана – 1 ст. л. Сыр – 100 г Соль, перец – по вкусу Приготовление: Картофель отварить, сделать пюре с молоком и выложить в форму первым слоем, смазать соусом. Куриное филе обжарить с луком, добавить помидоры, шампиньоны и сметану, потушить 5 минут. Выложить смесь поверх пюре, посыпать сыром и запекать при 180 °C 25–30 минут до румяной корочки. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день