🌋СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОГО ГНЕВА И ЛОВУШКА ОТЕЛЛО
🌋СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОГО ГНЕВА И ЛОВУШКА ОТЕЛЛО Шекспир описал очень яркий пример проблем эмоционального интеллекта – Отелло видит, что Дездемона перепугана насмерть, и связывает её страх с любовником. Его интерпретация чувств Дездемоны неверна – она боится гнева Отелло. Но он не спрашивает её об этом. Он убивает. И мы часто легко распознаём, ЧТО чувствует другой человек. И также легко фантазируем о том, ПОЧЕМУ У НЕГО ТАКИЕ ЧУВСТВА. Но наша фантазия может быть ошибкой… Мы действуем из неё, принимаем решения. И при этом не даём себе труда спросить другого человека о причинах этих чувств. Иногда наши слова в ответ на чувства другого – способны убить эмоционально… Эта ловушка показывает, что мир чувств не так прост и очевиден. И важно понимать, как устроены наши чувства и эмоциональные состояния. Нужна какая-то карта, в которой мы будем ориентироваться, чтобы не причинять боли себе и близким. 🎇Второй пример, как чувства могут создать нам ловушку – СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОГО ГНЕВА Представьте, что с утра поссорились дома из-за какой-то мелочи, но сдержали раздражение, маршрутка была переполненной или вы простояли несколько часов в очереди на заправке и в итоге опоздали на работу, коллега что-то сказал ехидное ,когда вы вошли в офис… Вы чувствуете, что буквально закипаете, и каждый следующий эпизод «поднимает крышечку» на кипящем чайнике. Но на работе вы собраны, деловиты, сосредоточены – гнев придётся отложить. Неуместно как-то его проявлять или выражать. И вот весь день гнев потихоньку кипит внутри, пока вы его старательно сдерживаете. Но в какой-то момент что-то происходит – последняя капля. Вы срываетесь на человека, который совершенно не виноват в том, как сложился ваш день. Но на него выплёскивается ВСЁ НАКОПИВШЕЕСЯ. Взрыв гнева ошеломляет его и вас. 💥У гнева есть свой особенный уникальный портрет среди других чувств: 1. Гнев быстро нарастает по шкале интенсивности. Часто это буквально часы или даже минуты. 2. Гнев трудно удержать в себе – в нем слишком много энергии, взрывной силы. 3. Сильный гнев приводит к потере контроля над своими словами и действиями. 4. Сильный гнев может быть разрушительным и причинять реальный вред. ✏️Вместе с тем, гнев имеет важное эволюционное значение: ✦ Гнев помогает защищать границы ✦ Гнев даёт решимость справиться с препятствиями на пути к цели ✦ Гнев даёт силу сражаться за то, что важно и ценно ✦ Гнев позволяет высказать то, что копится внутри и находится под запретом А ещё гнев (в отличие от обиды) даёт шанс строить зрелые устойчивые и гармоничные отношения. Вот почему так важно научиться понимать природу своего гнева и управлять его интенсивностью и способом выражения. ☝️Кстати, таких запросов в моей практике психолога тоже много. Ведь с гневом у нас обычно две проблемы: 1. Запрет на гнев и злость, когда человек теряет контакт со своей силой и уверенностью. И это приводит к нарушению границ, к потере самоуважения, к манипуляциям и пр. 2. Неконтролируемый гнев, который проявляется импульсивно, спонтанно и не там, где нужно. О гневе, а также о норме и патологии агрессии буду рассказывать в большой программе «Трудные чувства: пережить и отпустить» ✅А на открытых семинарах 20 и 23 октября расскажу про тревогу, обиду и про портреты трудных чувств – у каждого из них свой характер и свой особенный подход в работе. ⤵️ Смотрите программу и регистрируйтесь на семинары по ссылке: https://vk.ru/app5898182_-102226916#u=2083498&s=4066825 PS Хотите пройти короткий тест-опрос, чтобы увидеть, какая реакция в ссорах для вас характерна? Скачивайте файл с опросником ⤵️ 📜Этот тест поможет понять, какой эмоциональный сценарий вы чаще всего запускаете в конфликтных ситуациях: уходите в глубокую обиду, взрываетесь гневом или умеете конструктивно решать разногласия.