Когда dы устали, напряжены и в тревоге - ДАЙТЕ СЕБЕ ПЕРЕДЫШКУ.
Когда dы устали, напряжены и в тревоге - ДАЙТЕ СЕБЕ ПЕРЕДЫШКУ. Вcё живое нуждается в передышке... И внутри каждого из нас есть МЕСТО ПОКОЯ И СИЛЫ Разверните его вокруг себя как шатер... Даже если Вы сможете почувствовать глубокое расслабление в течение нескольких минут, тревога схлынет, а тело начнет восстанавливаться. 💥Сегодня готовлю материалы к семинару в пятницу 23.10 "Тревога неопределенности. Код устойчивости" За 25 лет я провела столько тренингов по стрессу и столько хороших материалов накопилось, что выбор для меня воистину непрост , что взять на 2 часа семинара😁 🚩Зато в этом году я не устояла перед искушением - в программу «Трудные чувства: пережить и отпустить» добавила побольше материалов про стресс и стратегии совладания. Так что в этот раз у нас будет углубленная проработка этой темы. 🚩А пока предлагаю небольшое аудио по мотивам упражнений Гинзбурга «Спуск к морю» (аудио выше в посте). Оно подходит практически всем и дает отличную передышку даже в середине самого напряженного дня. 23.10.2026 на открытом семинаре буду рассказывать: 💥Как снижать тревогу неопределенности 💥Тревога как маркер стресс-реакции 💥Тревога - тревожные расстройства-панические атаки (когда тревога выходит из-под контроля) 💥Код устойчивости Т. Голви 💥Четыре типа ситуаций стресса с разными точками влияния 💥AGAVA: 5 шагов для выхода из стресса ПРАКТИКА 🍀По секрету: самым активным участникам семинара (тем, кто будет присутствовать онлайн) - во время семинара откроем возможность найти себе пару и активируем для них акцию ВДВОЕМ на пакет VIP в программе "Трудные чувства: пережить и отпустить" PS Я недавно смотрела, что сейчас есть на рынке в плане тренингов и курсов по управлению стрессом, тревогой, трудными чувствами и была удивлена. Совсем небольшое количество профессиональных предложений. Как правило, только про 1-3 трудных чувства изолированно. ⚠️Полноценного качественного курса, профессионального собранного, с теорией и практикой по трудным чувствам и ресурсным состояниям нет. А ведь эти темы важны для очень многих людей. Да и в консультировании без них не обойтись. Так что если тема важна - добро пожаловать! У меня психоаналитическое и юнгианское образование + клиническая психология и магистратура. А на практике я с темами чувств и стресса работаю с 2001 года, вот уже 25 лет. Так что, как всегда, четко-структурно-лаконично-глубоко буду раскрывать теорию и сопровождать Вашу практику в течение 6 месяцев! 🌹