Открываем сезон супов
Открываем сезон супов Рецепт теплого, ароматного, со взрывом вкуса куриного супа.. Без усложнений: с овощами, белком и понятным составом 🫶🏻 Ингредиенты: ▫️ куриная грудка ▫️ картофель ▫️ морковь ▫️ помидор ▫️ сладкий перец ▫️ лук ▫️ 1 зубчик чеснока ▫️ соль ▫️ чёрный перец ▫️ паприка ▫️ приправы для курицы ▫️ 2 ст. л. лимонного сока ▫️ масло ▫️ сушёная мята ▫️ петрушка 💗 Польза: ⚪️ Куриная грудка это источник легкоусвояемого белка ⚪️ Овощи: клетчатка, калий и поддержка пищеварения ⚪️ Тёплый бульон комфорт для ЖКТ и насыщение без тяжести ⚪️ Лимонный сок улучшает вкус и усвоение железа 💗Как сделать суп более сытным: ⚪️ Добавить чечевицу или нут ⚪️ Подать с цельнозерновым хлебом ⚪️ Добавить немного оливкового масла в тарелку ▫️ Варианты замен: ⚪️ Куриная грудка → индейка либо другая, более смачная часть курицы ⚪️ Картофель → батат ⚪️ Петрушка → кинза или укроп КБЖУ (примерно, на порцию): ~230 ккал | Б: ~24 г | Ж: ~6 г | У: ~18 г Пробуйте 💖 #рецепты #пп