🍣🥗 ПП‑поке с киноа и лососем — сытно, полезно и очень вкусно! 😋
🍣🥗 ПП‑поке с киноа и лососем — сытно, полезно и очень вкусно! 😋 🥣 Ингредиенты: - Киноа 🌾 — 4 ст. л.; - Лосось слабосолёный 🐟 — 100 г; - Огурец свежий 🥒 — 1 шт.; - Авокадо 🥑 — 1 шт.; - Салат айсберг 🥬 — 3–4 листа; - Сок лимона 🍋 — 2 ч. л.; - Соус терияки 🥢 — 4 ст. л. (выбирайте вариант с пониженным содержанием сахара); - Кунжут 🌙 — 2 ч. л.; - Соль 🧂 — по вкусу. 🔪 Как готовить: 1. Киноа отварите по инструкции на упаковке (обычно 1:2 с водой), остудите. 🥄 2. Огурец нарежьте кубиками, авокадо — ломтиками, айсберг порвите на кусочки. 🔪 3. Лосось нарежьте тонкими ломтиками или кубиками. 🐟 4. В миску выложите киноа, сверху красиво распределите все ингредиенты. 🥗 5. Сбрызните соком лимона, полейте соусом терияки и посыпьте кунжутом. 🍋🌙 6. При необходимости слегка посолите (учтите, что лосось и терияки уже солёные). 🧂 💡 Советы для ПП‑версии: - Чтобы снизить калорийность, используйте 2–3 ст. л. соуса терияки вместо 4. 🥢 - Для большей сытности добавьте горсть стручковой фасоли или эдамаме. 🌱 - Если любите остроту, добавьте щепотку чили или капельку шрирачи — но без лишнего сахара! 🌶️ - Подавайте сразу: так авокадо не потемнеет, а текстура останется приятной. 👌