🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу

Еда и рецепты · 20 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧆 РУБЛЕНЫЕ КОТЛЕТКИ

🧆 РУБЛЕНЫЕ КОТЛЕТКИ ⚖️ Выход: ~715 г  ⚡ КБЖУ на 100 г:  - Калории: 189 кКал  - Белки: 26 г  - Жиры: 7 г  - Углеводы: 4 г  Ингредиенты: ✅ Куриное филе — 500 г  ✅ Яйцо — 1 шт.  ✅ Сметана — 3 ст.л.  ✅ Зелень (по желанию)  ✅ Чеснок — 1-2 зубчика  ✅ Цельнозерновая рисовая мука — 3 ст.л.  ✅ Твёрдый сыр — 80 г  ✅ Соль, перец, специи — по желанию  🌱 Мы в ТГ  📲 Мы в MAX                                     🔥🔥🔥🔥💚 #котлеты #правильноепитание #вкусноиполезно #рецепты #пп #ппрецепты #похудение