ЛИМОННАЯ ОВСЯНКА БЕЗ ВАРКИ И БЕЗ САХАРА 🥣🍋
ЛИМОННАЯ ОВСЯНКА БЕЗ ВАРКИ И БЕЗ САХАРА 🥣🍋 ⚡️КБЖУ на порцию (~ 265 грамм): 309/16/9/41 КБЖУ на 100 грамм: 117/6/3,4/15,5 Ингредиенты для овсянки: • 40 г овсянки среднего помола • 10 г кокосовой стружки (берите менее жирную, в моей на 100г продукта 22 г жиров) • 10 г финикового сиропа (либо любого другого подсластителя) • 100 мл молока 1,8% • Немного цедры лимона • Немного сока лимона Ингредиенты для крема: • 100 г греческого йогурта 2% • 20 г сгущенки (без сахара) Для украшения: • 5 г кокосовой стружки • 3 слайса лимона ✅️ Приготовление: 1. Все ингредиенты для овсянки закиньте в тарелку или миску, хорошенько перемешайте вилкой и убирите в сторонку. 2. Для крема смешайте йогурт и сгущенку без сахара. 3. Выкложите крем сверху на овсянку, украсьте кокосовой стружкой и слайсами лимона. 4. Уберите в холодильник минимум на два часа, в идеале на ночь, чтобы утром вкусно позавтракать. Автор видеорецепта - pisarev.aleksander 💌 Правильное питание | Рецепты