🥞 Белковые блины, которые полюбила вся семья! 😋 — 21 июня 2026 г. в 10:46:26.922
🥞 Белковые блины, которые полюбила вся семья! 😋 Нежные, вкусные и очень сытные. А главное — в одной порции около 35 г белка! Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса. ✨ Ингредиенты: • Творог 2–5% — 150 г • Яйца — 2 шт. • Молоко — 20 мл • Мука — 2 ст. л. • Соль и подсластитель — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Все ингредиенты пробить блендером до однородности. Выпекать блины на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до золотистого цвета. 📊 КБЖУ на всю порцию: • 380–420 ккал • Белки — 35 г • Жиры — 14–16 г • Углеводы — 25–30 г 📌 КБЖУ на 100 г (примерно): • 165 ккал • Белки — 13,8 г • Жиры — 6 г • Углеводы — 10,8 г Сохраняйте рецепт — когда хочется настоящих блинов без лишних калорий и с хорошей порцией белка! ❤🥞
151 просмотров