🥬 ИДЕАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК — ЗЕЛЁНЫЕ СЫРНИКИ 😍 — 21 июля 2026 г. в 04:39:06.322
🥬 ИДЕАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК — ЗЕЛЁНЫЕ СЫРНИКИ 😍 Нежные и полезные сырники с шпинатом и сыром! Яркие, ароматные и невероятно вкусные — идеальный вариант для питательного и здорового завтрака! 🥬 🥣 Ингредиенты: • Творог — 300 г • Желток — 1 шт. (яйцо С0) • Шпинат — пучок • Твёрдый сыр — 100 г • Рисовая мука — 1 ст.л. • Соль — по вкусу • Кокосовое масло — для жарки 👩🍳 Приготовление: 1. Шпинат измельчи в блендере до однородности. 2. Творог разомни вилкой, сыр натри на тёрке. 3. Соедини творог, сыр, желток и шпинат. 4. Добавь рисовую муку и соль, перемешай. 5. Вымешай массу до однородной консистенции. 6. Сформируй сырники мокрыми руками. 7. Разогрей сковороду с кокосовым маслом. 8. Обжарь сырники с двух сторон до румяности! 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 235 ккал 💪 Белки — 18 г 🫙 Жиры — 15 г 🌾 Углеводы — 5,5 г ✨ Приготовь на завтрак — сытно, полезно и вкусно без сомнений! #ЗдоровоеПитание #ПП #сырники #шпинат #завтрак