БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ВАФЛИ ИЗ КУРИЦЫ
БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ВАФЛИ ИЗ КУРИЦЫ Если хочется разнообразить рацион при диабете, попробуйте этот простой рецепт. Вафли получаются сытными, богаты белком и содержат минимум углеводов. 📌Сохраняйте рецепт Ингредиенты: • 250 г отварной куриной грудки • 2 яйца + 2 белка • 20 г нежирного сыра (17–30%) • 10 г сливочного масла (по желанию) • соль, перец и любимые специи Приготовление: ▫️Измельчите куриную грудку в блендере до мелкой крошки. ▫️Добавьте яйца, белки, сыр, сливочное масло, соль и специи. ▫️Хорошо перемешайте до однородной массы. ▫️Выпекайте в разогретой вафельнице 3–5 минут до золотистой корочки. 🔻Если вафельницы нет, приготовьте из этой же массы небольшие оладьи на антипригарной сковороде. Подавайте с гуакамоле, творожным сыром или сметаной с зеленью. КБЖУ на весь рецепт: 590 ккал Белки — 89 г Жиры — 21 г Углеводы — 1 г Если вам нравятся такие рецепты, у нас есть небольшой гайд с рецептами низкоуглеводных вафель. Все рецепты простые, из доступных продуктов и подходят для завтрака, перекуса или лёгкого ужина при диабете, преддиабете и инсулинорезистентности. 💙Ровных сахаров