"Что мне делать со своим весом?
"Что мне делать со своим весом? Я так много всего перечитал (а) о похедении, что не знаю, что применить. Ничего не работает" Дорогие друзья, перед тем, как вы начинаете работать над снижением веса, необходимо разобраться: почему этот самый вес у вас набрался. И не абстрактно-гипотетически, а конкретно у вас 🙌 Что, конкретно у вас (а не у подгуги/коллеги/соседки) привело к набору веса. И работать именно с этими причинами, убирая корень проблемы и не распыляя ресурс на борьбу с ветряными мельницами. - если вы переедаете из-за эмоциональных заеданий, работайте с заеданиями - если вы не чувствуете насыщение, работайте с контактом с собственным телом - если вы питаетесь хаотично в течение дня и не планируете еду, набрасывась на нее вечером, то учитесь планировать - если вам не хватает знаний о построении рациона, получайте знания - если ваши проблемы гормональные и вы едите лишнюю еду от этого, то работайте с эндокринологом - если причина перееданий травматичный опыт прошлого, прорабатывайте это с психотерапевтом... И так до бесконечности. Найдите, почему переедаете именно вы и исправьте это. Вот и весь секрет успеха. В зависимости от того, какими являются причины и технологии работы будут разными и это нормально. Не думайте, что есть универсальные волшебные методики. Волшебными они становятся, когда подобраны конкретно под вас. Секрет успешного похудения состоит в том, чтобы убрать его причину и вес постепенно придет в норму 🙌