ЗАВТРАК
ЗАВТРАК Овсяноблин с тунцом 🥞 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12.5/8/16.4 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Овсяные хлопья - 50 г • Яйцо - 1 шт • Молоко - 40 мл • Творожный сыр - 30 г • Помидор - 1 шт • Огурец - 1 шт • Шпинат или листья салата - 50 г • Тунец натуральный консервированный - 100 г 🍽 Способ приготовления: 1. Измельчите овсяные хлопья 2. Добавьте к хлопьям яйцо, молоко и соль, перемешайте 3. Жарьте на медленном огне с двух сторон под закрытой крышкой 4. На готовый блин выложите творожный сыр 5. Добавьте промытый шпинат 6. Нарежьте и выложите овощи 7. Сверху распределите тунец без жидкости Подпишись на ПРО МЕНЮ СПОРТ
56 просмотров