Хронический стресс и скрытый голод. При постоянном нервном напряжении истощаются запасы...
Хронический стресс и скрытый голод. При постоянном нервном напряжении истощаются запасы магния и витаминов группы B. Тело пытается восполнить их через самую быструю энергию — быстрые углеводы, заставляя человека тянуться к булкам и шоколаду. Как отличить реальный голод от эмоционального? Реальный физический голод нарастает постепенно, локализуется в желудке (урчание, слабость), и после еды наступает удовлетворение. Эмоциональный голод возникает внезапно, требует конкретного продукта (например, именно соленых орешков), живет «во рту» и в голове, а после переедания почти всегда оставляет чувство вины. Понимание истинных причин переедания лишает проблему ее главного топлива — стыда. Переедание — это не признак слабой воли, а сбой системы безопасности организма, который просто ищет самый доступный способ почувствовать себя лучше прямо сейчас. Решение проблемы лежит не в поиске очередной строгой диеты, а в восстановлении контакта с собственным телом, обучении новым способам проживать эмоции и выстраивании бережного отношения к себе. ПРО МЕНЮ СПОРТ