Сытный салат с киноа, авокадо и зеленью 🥗 — 7 августа 2026 г. в 13:20:01.278
Сытный салат с киноа, авокадо и зеленью 🥗 Лёгкий, но очень сытный салат — идеальный обед или ужин для тех, кто следит за фигурой и не ест мяса. Ингредиенты: - Киноа — 1 стакан - Авокадо — 1 шт. - Огурец свежий — 1 шт. - Помидоры черри — 200 г - Красный лук — ½ шт. - Зелень (кинза, петрушка, мята) — по вкусу - Сок лимона — 2 ст. ложки - Оливковое масло — 3 ст. ложки - Соль, перец — по вкусу Как готовить: 1. Киноа промойте, сварите в подсоленной воде по инструкции (обычно 15 минут). Остудите. 2. Авокадо, огурец и помидоры нарежьте кубиками, лук — тонкими полукольцами. 3. В большой миске смешайте киноа, овощи и зелень. 4. Заправьте лимонным соком, оливковым маслом, посолите и поперчите. 5. Аккуратно перемешайте и подавайте. Киноа — источник полноценного белка и клетчатки, а авокадо даёт полезные жиры. Салат получается ярким, вкусным и фотогеничным!