ЗАВТРА ОПЯТЬ ГОТОВИТЬ? НЕ ЛОМАЙТЕ ГОЛОВУ — МЕНЮ УЖЕ ГОТОВО
ЗАВТРА ОПЯТЬ ГОТОВИТЬ? НЕ ЛОМАЙТЕ ГОЛОВУ — МЕНЮ УЖЕ ГОТОВО 🍞 ЗАВТРАК — тосты с фасолевым паштетом 👤 1 порция | ⏱ 10 минут • цельнозерновой хлеб — 2 ломтика • готовая фасоль — 100 г • грецкие орехи — 15 г • лимонный сок — 1 ч. л. • зелень • помидор и огурец Фасоль, орехи, лимон и зелень измельчить. Намазать на хлеб, подать со свежими овощами. 💡 Лайфхак: паштет сделайте на 2–3 дня — утром завтрак займёт несколько минут. 🍽 ОБЕД — ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС 👤 1 порция | ⏱ 45 минут 🥗 Салат: капуста + огурец + зелень + лимонный сок. 🍲 Первое — овощной суп с перловкой: перловка, картофель, морковь, лук, зелёный горошек и зелень. Варить до готовности крупы и овощей. 🌿 Второе — тофу в нори + картофель: тофу нарезать пластинами около 1 см, слегка пропитать льняным маслом с соевым соусом, завернуть в полоски нори и запечь. Гарнир: отварной картофель с укропом. 🍒 Третье — вишнёвый морс: вишня — 50 г + вода — 250 мл. Размять, залить водой и процедить. Без сахара. 🍄 УЖИН — гречка с грибами в горшочке 👤 1 порция | ⏱ 35–40 минут • гречка — 70 г • грибы — 150 г • морковь — 60 г • лук — 40 г • вода — 160–180 мл • зелень, соль Всё сложить в горшочек, залить водой и готовить 30–35 минут при 190 °C. 💡 Секрет: приготовление в горшочке делает гречку ароматной даже без большого количества масла. ❤️ Сохраните — меню на завтра уже готово. 📤 Поделитесь с тем, кому тоже нужны новые идеи для обычных продуктов. 🌿 Подпишитесь, чтобы не потерять.