✈️ Какие привычки могут ухудшить самочувствие во время полета — 18 августа 2026 г. в 15:30:01.604
✈️ Какие привычки могут ухудшить самочувствие во время полета Кофе, алкоголь, соленая еда и долгое сидение могут усиливать обезвоживание, отеки и головную боль во время авиаперелета. Нутрициолог Анна Педорич рассказала, на что стоит обратить внимание пассажирам: ☕️ Кофе и алкоголь в начале полета могут способствовать потере жидкости. В салоне самолета воздух и так сухой, поэтому лучше сделать основной напиток водой. 🧂 Слишком соленая еда может способствовать задержке жидкости и усиливать отечность. Кроме того, тяжелая пища и большое количество простых углеводов могут вызвать дискомфорт в животе. 🪑 Долгое сидение без движения замедляет кровообращение и может привести к ощущению тяжести и отечности в ногах. Что поможет чувствовать себя лучше в полете: пить достаточно воды, не злоупотреблять алкоголем и солеными продуктами, а также периодически вставать, разминаться и менять положение тела.