Ловушка «Должна успеть все до конца месяца», или работа с внутренним критиком — 24 июня 2026 г. в 15:11:28.572
Ловушка «Должна успеть все до конца месяца», или работа с внутренним критиком Замечали, как к середине июня внутри нарастает тревога? Кажется, что лето уже почти закончилось (хотя впереди еще два месяца!), и нужно срочно закрыть все рабочие задачи, доделать ремонт или перечитать все отложенные книги. Мы сами ставим себе жесткие временные рамки и сами же критикуем себя за медлительность. Но есть один важный ньюанс! Помните, в видео я говорила, что мы будем освобождаться от голоса критика? Прежде всего, нам необходимо заметить и запомнить (а лучше всего записать), какими фразами говорит критик? Например: 📌 опять развалилась и ничего не делаешь? 📌 сколько можно бездельничать? 📌ты недостаточно сделала за сегодня, не заслужила отдыха! Это только пример тех фраз, они могут звучать не так авторитарно, но самое главное - вы почувствуете внутреннее напряжение и дискомфорт от этих фраз! А, возможно, ещё и вину! Как выйти из этой гонки? 😇Признайте: «Я ставлю себе нереальные условия». 😇Спросите себя: «Что случится, если я сделаю это не до конца месяца? Мир рухнет? Меня кто-то осудит?» 😇 Услышали голос критика- скажите ему: " Спасибо,я уже взрослая и сама решу когда и что делать!". Иногда самое продуктивное, что мы можем сделать - это закрыть ежедневник, улыбнуться своему отражению и пойти гулять. Без чувства вины. 😇 Практика дня: Какую одну задачу из вашего списка «срочно-надо» вы разрешаете себе отложить на потом? Напишите её здесь. Позвольте себе эту маленькую роскошь - не успеть всё. 👇 🤩🤩🤩🤩🤩 С заботой о вас и вашем ментальном здоровье, ваш психолог Марина Иванова 🤩 #Иванова_баланс #Иванова_КПТ 📹 ВКонтакте 💬 MAX