Привет! Я чтото давно не писала статей по психологии - красила окна. Кисти, краска, бан...
Привет! Я чтото давно не писала статей по психологии - красила окна. Кисти, краска, банки, рефлексия. Окна наконец сияют, голова свободна и я готова выполнить обещание - разобрать, что за зверь такой ДПДГ. Спойлер: это не магия, не «помахала руками и забыла». Это нейробиология. Что такое ДПДГ (EMDR)? Расшифровывается внушительно Десенсибилизация и переработка движением глаз. Но суть простая. Представьте, что психика - это компьютер. Когда случается травма, файл с этим воспоминанием зависает. Он не уходит в архив, а висит в оперативке. И каждое напоминание сбой: паника, боль, стыд. 🔆Как работает метод: Я вспоминаю болезненную ситуацию, а психолог просит следить за пальцем (как маятник) или слушать попеременные щелчки или считает. Это даёт двойную фокусировку: -я в прошлом (в боли), -мозг получает сигнал «Я двигаюсь, я в безопасности» (имитация фазы БДГ - быстрого сна). И случается чудо мозг думает, что я сплю, и запускает ускоренную переработку. Застрявший «вирусный» файл начинает терять остроту и уходить в архив. Это не стирание памяти! Это превращение фильма ужасов в просто фото из прошлого. Я помню, но ноги перестают дрожать. 🔆Почему я иду учиться? Потому что ДПДГ работает без долгих разговоров по кругу. С телом и подкоркой. Это мировой золотой стандарт при ПТСР. И я хочу владеть этим инструментом. Окна покрашены, мозг готов. Осенью -на учёбу. ⚠️‼️ Важно! Противопоказания: ДПДГ - мощный метод, и подходит не всем. Его нельзя применять при: ✔️ тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях; ✔️ эпилепсии; ✔️ острых психотических состояниях; ✔️ тяжёлой черепно-мозговой травме в анамнезе; ✔️ беременности (особенно в первом триместре); ✔️ состоянии сильного истощения, когда психика просто не вывезет дополнительную нагрузку. Поэтому перед началом обязательна консультация со специалистом, который соберёт полный анамнез. Как относитесь к таким методам? Делитесь в комментариях -обсудим 👌 Кстати, комментарии заработали🥰