🧎♀️➡️Почему я так устаю и всё равно не могу остановиться?
🧎♀️➡️Почему я так устаю и всё равно не могу остановиться? Иногда меня спрашивают: «Не понимаю, почему я так выгораю. Вроде бы сама беру на себя эти дела, никто не заставляет. Но почему-то не могу ничего не делать» В этом вопросе уже есть важное наблюдение: дело не только во внешней нагрузке. Над душой действительно никто не стоит. Никто не заставляет. Но Вы просто не можете сделать то, что хочется Вам и отдохнуть от обязанностей. Вроде бы можно включить сериал, устроиться поудобнее и отдохнуть. Но Вы решаете, что заодно хорошо бы погладить бельё, ответить на сообщения. Потом идёте протереть пыль и по дороге начинаете готовить ужин. А когда наконец садитесь, расслабиться почему-то не получается. В голове перебираются незаконченные дела. И вскоре Вы снова встаёте: проще что-нибудь сделать, чем сидеть с этой тревогой. Бывает, что единственная уважительная причина прилечь - заболеть. Тогда наконец можно сказать себе: «Сегодня я ничего не могу». Что за этим стоит? ➖Иногда страх не успеть. Столько ещё хочется, а время идёт. ➖Иногда - ощущение, что отдыхать и сделать что - то для себя можно только после завершения всех дел, которые должна. ➖А иногда пугает тишина, в которой становятся громче мысли и переживания, от которых получается убежать в круговерти дел. У каждой из Вас здесь своя история. И реальная нагрузка тоже имеет значение: например, пока маленькие дети, период освоения чего - то нового, переезд или ремонт - усталость вполне объяснима и закономерна. Я бы обратила внимание на то, что происходит внутри, когда Вы всё-таки оставляете дела и садитесь отдыхать. Какие мысли приходят? Что Вы чувствуете? Получается ли отдохнуть или тут же находится причина заняться чем-нибудь ещё? «Сделал дело — гуляй смело» многим из нас знакомы эти слова с детства. Только дела почему-то не заканчиваются, и до этого «гуляй» всё никак не доходит.😳️️️️️️ Если Вы много лет жили по такому правилу, перестроиться бывает непросто, даже если понимаете, что так больше нельзя. В этих карточках несколько вопросов, которые помогут Вам присмотреться к своей ситуации. Это не тест, а ориентир и правильных ответов здесь нет. А что, если сегодня попробовать иначе: сначала дать себе немного того, чего хочется, а потом вернуться к нужным делам? Спокойно выпить чай. Выйти на прогулку. Посмотреть любимый сериал без глажки. Можно выбрать небольшую паузу и заметить, как Вам с этим. А если замечаете, что даже в небольшой паузе трудно расслабиться, появляется тревога или вина, с этим можно прийти ко мне на консультацию. Вместе разберёмся, что мешает Вам отдыхать и как постепенно позволять себе больше того, чего хотите Вы.🌿 Подробнее о консультациях и форматах работы со мной: https://test-for-best.ru/services/consultations.html