Если вы что-то не делаете, значит, у этого есть причина. И вы не ленивый человек.
Если вы что-то не делаете, значит, у этого есть причина. И вы не ленивый человек. Мы часто ругаем себя за «недостаток дисциплины» или «слабую волю». Но если действие не выполняется, значит, в процессе или в результате есть дискомфорт, который вы пока не осознали. Почему мы саботируем задачи? 🔶 Вам не нравится процесс: действие не встраивается в график или вызывает внутреннее сопротивление. 🔶 Вам не нравится результат: вы чувствуете себя плохо после выполнения задачи. 🔶 Вы просто не сфокусированы: действие проходит «мимо» внимания, и вы о нем забываете. Разберем на моем примере: Врач прописал лекарство в каплях. Я очень дисциплинирована в лечении, но эти капли я постоянно «забывала» пить. Раз, два, три... Я поймала себя на саботаже и остановилась, чтобы исследовать: «Что происходит?». Оказалось, лекарство на спиртовой основе. Я не пью алкоголь уже 10 лет, и мой организм среагировал мгновенно: неприятный вкус и головная боль сразу после приема. Конечно, я не хотела его пить! Мой мозг просто защищал меня от того, что приносит дискомфорт. Я быстро нашла аналог в таблетках без этанола — и проблема решилась сама собой. Так работает с любым вашим действием. Если вы что-то не делаете, не нужно себя ломать. Нужно остановиться и спросить: «Какой дискомфорт я здесь получаю?». В процессе терапии мы как раз и занимаемся такими исследованиями. Мы ищем те самые скрытые причины саботажа, которые мешают вам двигаться вперед. Когда мы находим и устраняем этот «невидимый дискомфорт», действия, которые раньше казались невозможными, становятся простыми и понятными. Мои клиенты часто удивляются, как легко вдруг начинает получаться то, что годами стояло на месте. Перестаньте бороться с собой. Начните исследовать свои реакции. А что вы сейчас «саботируете»? Попробуйте копнуть глубже: что именно в этом действии вам неприятно?