Давайте поговорим про ресурсы
Давайте поговорим про ресурсы Мы постоянно обсуждаем проблемы, трудности, переживания… а про ресурсы как будто забываем. В работе с клиентами, которые сталкиваются с депрессивными состояниями, я постоянно вижу одну и ту же картину: «слепоту» к собственным ресурсам. Ум мастерски уводит фокус в сторону черного, обесценивая успехи, достижения и то, что у нас уже есть. Нам кажется, что хорошего в жизни нет, хотя на самом деле мы просто перестали это замечать. Ресурс — это не что-то глобальное и недостижимое. Это всё, что дает вам силы, поддерживает и приносит радость. Это то, к чему мы привыкли и что стали считать обыденностью: * Ваше пространство: уютный дом, в который хочется возвращаться. Любимое кресло, кружка что угодно. * Ваше тело: радость от движения, ощущение здоровья, удовольствие от того, как вы выглядите. Вам могут нравится ваши волосы или цвет глаз или даже форма ногтей. * Люди: встречи с теми, с кем вам тепло и легко. Близкие и новые знакомые. * Увлечения: рисование, пение, театр, уход за собой, путешествия, чтение книг — всё, что вызывает у вас искренний интерес. Ресурсов у каждого из нас гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Привычная машина, может быть огромным ресурсом. Давайте посмотрим вместе на ваши ресурсы? Напишите в комментариях, что у вас уже есть, что вы можете считать своим ресурсом прямо сейчас? Что вас поддерживает?