**Мой страх сцены и урок, который меняет всё**
**Мой страх сцены и урок, который меняет всё** На этой неделе я заканчиваю актерский курс и готовлюсь к своему первому перформансу — этюду, который сама придумала и буду показывать. Честно? У меня большая история социальной тревожности. И когда я начала готовиться, внутри сразу «врубилось» привычное напряжение. Вместо того чтобы просто проживать чувства и быть в контакте с собой, я начинала сжиматься и закрываться. Мой ум пытался механически выстроить «правильную рамку», потому что внутри сидел страх: «Как меня оценят?». Это классическая ловушка социальной тревожности — слияние с тем, что ты делаешь. Нам кажется, что реакция людей на наш контент, работу или творчество — это реакция на нас самих. Оценка продукта приравнивается к оценке личности. Но вчера я была на театральном фестивале, где смотрела выступления независимых театров и пластические перформансы. И это стало для меня терапевтичным опытом. Я увидела, как по-разному люди выражают свои чувства. После представлений мы общались с творцами, и меня поразило: на один и тот же перформанс у зрителей возникали абсолютно разные, порой противоположные мысли и чувства. И тут ко мне пришло важное осознание, которое меняет всё: **Моя задача как автора — пережить и транслировать то, что я чувствую внутри, из своего контакта с собой. А то, как это воспримет и переработает другой человек — это уже его опыт.** Это не про меня. Это не про оценку моей личности. Это про встречу двух миров. Если я отдаю что-то искреннее, изнутри — это уже супер. А дальше каждый зритель (или читатель вашего контента) пропустит это через свою жизнь, свои боли и свои радости. Этот опыт для меня — про свободу. Свободу создавать, не пытаясь предугадать чужую реакцию. Это применимо везде: и в актерстве, и в психологии, и в создании контента. Мы транслируем свое, а человек понимает это через призму своего опыта. И это нормально. Теперь я иду на свой перформанс с другим настроем. Я не иду «играть» или «изображать». Я иду проживать. А как у вас с этим? Замечали за собой, что боитесь проявляться из-за страха, что вас «не так» поймут или оценят?