Психолог Сухонина Валентина. Темы: психотерапия, психоанализ, тревожность, тревога, самооценка, неуверенность, депрессия, фобии, невроз, прл, нарцисс, нарциссизм, Лабковский, личные границы, отношения
Здоровье · 3 сентября 2026 г.
Про сложные чувства (вспышки злости, приступы страха и тп) — 3 сентября 2026 г. в 19:45:42.104
Про сложные чувства (вспышки злости, приступы страха и тп) Когда я работала гештальт-психологом, главной целью было помочь клиенту понять свои чувства и выразить их: Обиделся ты на партнера – скажи ему об этом! Разозлился? Выпусти свою злость! Ну или по крайней мере пойми, что за потребность скрывается за этими чувствами. Например, за злостью часто скрывается ощущение, что твои границы нарушаются и желание их защитить. А за обидой – неоправданные ожидания – когда ты чего-то намечтал себе, или другой приврал. Оказалось – не все так просто. Чувства могут быть очень сильными и глобальными, захватывать человека настолько, что теряется способность думать. И возникает сильный импульс к действию. Такие чувства похожи на вспышку💥. Например, в разговоре с партнером тебя что-то задевает и вот ты его уже ненавидишь, орешь в трубку что «это все» и блокируешь его номер. Или ты смахиваешь настольную игру со стола в ярости, что ты проиграл. Или названиваешь любимому в ужасе, что он не отвечает уже полчаса, а это 100% признак – что он тебя бросил. Или на малейшую критику ты впадаешь ярость: «Да какое право вы имеете мне это говорить?!». Такие чувства называются аффектами. Они очень похожи на реакции ребенка. В таких состояниях теряется способность мыслить, выносить неприятные чувства, вести себя в рамках социальных норм… И тут требуется другая тактика терапии, как раз направленная на то, чтобы развивать устойчивость и способность посмотреть на ситуацию со стороны, замедлится, способность выносить свою уязвимость, верно оценить ситуацию и отреагировать более мягко. Например, сказать: «Я снова проиграл, мне так обидно». Или: «Наверное, в этом моменте я был неправ. Мне стыдно это признавать, но это так».