Психолог Сухонина Валентина. Темы: психотерапия, психоанализ, тревожность, тревога, самооценка, неуверенность, депрессия, фобии, невроз, прл, нарцисс, нарциссизм, Лабковский, личные границы, отношения
Здоровье · 12 июня 2026 г.
Все проблемы от головы… — 12 июня 2026 г. в 13:42:00.583
Все проблемы от головы… Это и правда так. Проблемы возникают от плохого опыта, который мы запомнили нашей головой. Чаще всего в детстве. Который установился в нашей психике как операционная система. И который теперь руководит нашим восприятием реальности и поведением. Даже если ситуация изменилась. Даже если папа больше не пропадает по вечерам пьяным, и мы не сидим в ожидании того, когда он наконец-то вернется. А мама не «пилит» за четверки. … (подставьте свое) …Даже если жизнь в целом стала благополучная, все равно мы смотрим на реальность с точки зрения того опыта, который установился в нас, когда мы были детьми. 👉👉И для того, чтобы увидеть реальную реальность нужно проделать огромную работу. Нужно, во-первых, научиться отделять реальность от нашего прошлого опыта. А также нужно получить другой – хороший опыт. И не единожды. Например, если мы привыкли полагаться на себя, потому что маме было не до нас (она строила свою личную жизнь после развода с папой). То нужно, во-первых, научиться видеть, как мы воспринимаем себя неинтересными, ненужными, мешающимися рядом с другими людьми. В разных ситуациях. Увидеть, что это восприятие идет из нашей головы! Во-вторых, важно получить новый опыт, когда важный другой (например, партнер или друг) интересуется и заботится о нас. А также не обесценить этот опыт, а заметить и позволить ему проникнуть в нашу психику, в «наше сердце». Грубо говоря, примерно по этой схеме прорабатывается плохой опыт в терапии.