Психолог Сухонина Валентина. Темы: психотерапия, психоанализ, тревожность, тревога, самооценка, неуверенность, депрессия, фобии, невроз, прл, нарцисс, нарциссизм, Лабковский, личные границы, отношения
Здоровье · 3 февраля 2026 г.
Созависимость: когда часть твоей личность живёт в другом человеке — 3 февраля 2026 г. в 13:26:15.297
Созависимость: когда часть твоей личность живёт в другом человеке Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые отношения напоминают союз родитель-ребенок? В них нет равного партнёрства. Вместо этого происходит тихая передача ключевых частей себя — как будто вы отдаёте партнёру доверенность на управление вашей жизнью. Это и есть суть созависимости. Простыми словами: в таких отношениях кто-то начинает делать за вас то, что вы в принципе можете, но не хотите или боитесь делать сами. И наоборот. Давайте разберём на примерах из жизни: ➡️ Вместо того чтобы научиться ценить свои успехи, я жду, когда партнёр заметит и похвалит меня. Моя самооценка становится его работой. ➡️ Вместо того чтобы брать ответственность за свою жизнь, я ищу «взрослого» — гиперответственного человека, на чью шею можно сесть и… расслабиться. Потом удивляюсь, почему он вечно уставший и раздражённый. ➡️ Вместо того чтобы принимать решения (и ошибаться!), я делегирую контроль. «Решай ты, куда мы поедем, что съедим, как проживём». А потом тихо обижаюсь, что мои желания не учитываются. ➡️ Вместо того чтобы прислушаться к себе и понять, чего я хочу, я жду, когда партнёр заполнит этот вакуум смыслами, планами и развлечениями. Моя жизнь превращается в его проект. Выход из созависимости — это развитие собственной личности. Это медленная, порой неудобная работа по освоению тех самых «функций», которые мы когда-то отдали другому: ✅ Учиться поддерживать себя самой ✅ Постепенно брать на себя ответственность за свои выборы и их последствия. ✅ Рисковать принимать решения, даже маленькие. ✅ Задавать себе простой вопрос: «А чего хочу именно я?» — и учиться слышать ответ. Это путь к настоящей взрослости и, как ни парадоксально, к свободным отношениям, где вы вместе — потому что хотите быть вместе, а не потому что не можете жить друг без друга. А вам знакома эта динамика? Было ли в ваших отношениях что-то похожее? Делитесь в комментариях — обсудим. Не забывайте ставить ♥️, если вам понравилась заметка