Ну что ж, пришло время перейти к психологическим причинам упадка сил и апатии.
Ну что ж, пришло время перейти к психологическим причинам упадка сил и апатии. И действительно, очень часто мы тратим огромное количество энергии на собственные эмоции. Если упадок сил нередко связан с физиологическими причинами, то апатия очень часто оказывается результатом непрожитых эмоций. 🌿 Все психологи, и я в том числе, постоянно говорим о том, что эмоции нужны. Все. И те, которые принято считать приятными, и те, которые хочется поскорее перестать испытывать. Например, злиться — это нормально. Даже если эта злость возникает по отношению к самым близким и значимым людям. Мы можем злиться на родителей. Мы можем злиться на своих детей. Мы можем злиться на любимого человека. И это не делает нас плохими. Очень часто за любовью и заботой о близких мы прячем свои настоящие чувства. Нам кажется, что если я люблю человека, значит, не имею права злиться на него, обижаться, раздражаться или испытывать другие неприятные эмоции. Но чувства не исчезают только потому, что мы запретили себе их чувствовать. Они остаются внутри. 🤍 Запирая чувства в своём теле, мы рискуем столкнуться с психосоматическими симптомами и различными заболеваниями. Именно поэтому в психосоматике так много внимания уделяется проживанию эмоций. Всё то, что мы долго удерживаем внутри, может проявляться мышечными зажимами, хронической болью и другими нарушениями в работе организма. И даже если мы не думаем об этих чувствах, это совсем не значит, что их больше нет. Они продолжают забирать огромное количество наших внутренних ресурсов. Если разобраться подробнее, то очень часто эти чувства вообще не про того человека, на которого они изначально направлены. Но к этому мы обычно приходим уже в личной терапии. Именно там появляется возможность понять, что на самом деле стоит за той или иной эмоцией и кому она адресована в действительности. ✨ А пока я предлагаю просто немного понаблюдать за собой. Например, попробуйте сегодня спросить себя: • Какие чувства я испытываю чаще всего? • Есть ли эмоции, которые я запрещаю себе проживать? • Что я обычно с ними делаю: проживаю или стараюсь поскорее подавить? Не спешите что-то менять. Пока достаточно просто заметить. 🌱 А уже в следующем посте я поделюсь одной очень простой практикой, которая поможет начать лучше замечать свои чувства. #теловтеме #психологэтоживой #апатия #упадоксил #эмоции #психосоматика #телеснаятерапия #осознанность