Друзья всем привет, это второй день нашего трехдневного интерактива по избавлению от тр... — 3 июня 2026 г. в 11:05:00.483
Друзья всем привет, это второй день нашего трехдневного интерактива по избавлению от тревоги и симптомов! И для начала я хочу сказать, что вы большие молодцы, вчера большинство ответили правильно на тестировании!👍 🔙Если вы пропустили предыдущие уроки, то обязательно вернитесь к предыдущим постам и изучите их. Сегодня мы поговорим о том как работает АВС схема, как её применять в своих ситуациях и разберем несколько примеров и поговорим о самых частых ошибках в работе по АВС. Но прежде чем мы приступим к первому уроку давайте немного подытожим информацию, которую узнали вчера: Тревога - это эмоция и она совершенно нормальная и нужна каждому человеку как инстинкт самосохранения! Тревога активирует симпатическую нервную систему и запускает реакцию организма на опасность. В результате учащаются сердцебиение и дыхание, напрягаются мышцы и повышается общая готовность к действию. Если вы воспринимаете многие ситуации в жизни как опасные, то это вызывает тревогу чаще. Частые эпизоды тревоги вызывают нервное напряжение и не дают нервной системе расслабиться! Это нервное напряжение провоцирует очень много симптомов в организме. С симптомами бороться бесполезно, потому что пока есть тревога и нервное напряжение они будут возникать снова и снова. Чтобы снизить уровень тревожности нужно научиться спокойнее относиться к ситуациям которые сейчас вызывают тревогу, а для этого нужно поменять восприятие этих ситуаций! В этом нам поможет фиксация и разбор всех тревог по АВС схеме. И начнём мы с ФИКСАЦИИ⬇️