Не все тревожные ситуации получится зафиксировать и разобрать по АВС-схеме. Это нормально. — 24 июня 2026 г. в 15:00:07.323
Не все тревожные ситуации получится зафиксировать и разобрать по АВС-схеме. Это нормально. Иногда вы не успели отследить мысль, не поняли на что возникла тревога, иногда не понимаете, в каком направлении разобрать ситуацию. В таких случаях не нужно пытаться додумывать или разбирать через силу. Просто пропускаете эту ситуацию и переходите к следующей. Вам не нужно разбирать всё подряд. Нужно разбирать только то, что получается зафиксировать в данный момент. Со временем у вас будет получаться лучше, потому что навык фиксации и разбора развивается в процессе практики. И ещё важный момент: Когда вы меняете восприятие к отдельным тревогам, постепенно начинает меняться реакция и на другие похожие ситуации. Поэтому пропуски -это не проблема. Важнее регулярная практика и сам факт выполнения разбора.