Что мешает заснуть? Только одно - нервное напряжение в теле.
Что мешает заснуть? Только одно - нервное напряжение в теле. Откуда берется напряжение? От повышенной тревожности. Чем выше уровень тревожности, тем сильнее напряжение. Поэтому восстановление сна сводится к снижению уровня тревожности. То есть ваша задача, не заставлять тело расслабиться в момент засыпания, а создать условия при которых тело будет само по себе расслаблено и тогда вы легко будете засыпать 🙏
2 240 просмотров