👩👦 РОДИТЕЛЬСКОЕ ПОСЛАНИЕ №6: «НЕ ДЕЛАЙ»
👩👦 РОДИТЕЛЬСКОЕ ПОСЛАНИЕ №6: «НЕ ДЕЛАЙ» Иногда ребёнку не запрещают жить, взрослеть или быть собой. Ему просто снова и снова дают понять: «Лучше ничего не начинай. Всё равно не получится». Это послание может звучать так: «Не трогай, сломаешь» «Дай я сама, ты долго» «У тебя всё из рук валится» «Куда ты полезла?» «Не выдумывай» «Лучше не рискуй» «Я же говорила, что не получится» «Сначала научись нормально делать» Иногда родители делают всё за ребёнка не из злости, а из тревоги, спешки или желания уберечь его от ошибок. Но ребёнок может услышать совсем другое: «Сам я не справлюсь». «Ошибаться опасно». «Лучше ничего не делать, чем сделать неправильно». И постепенно формируется привычка не действовать до тех пор, пока нет полной уверенности в результате. А спойлер: полной уверенности почти никогда не бывает 🙃 Во взрослой жизни послание «Не делай» может проявляться так: • долго готовиться, но не начинать • бесконечно учиться вместо того, чтобы применять знания • откладывать важные решения • бояться ошибиться • ждать идеальных условий • бросать дело, столкнувшись с первой трудностью • постоянно спрашивать мнение других • чувствовать тревогу перед любым новым шагом • думать: «Сначала я должна быть полностью готова» Иногда человек даже знает, чего хочет. Хочет сменить работу. Начать вести блог. Пойти учиться. Открыть своё дело. Записаться в спортзал. Изменить отношения с едой. Но между «хочу» и «делаю» появляется огромная пауза. Потому что внутри звучит: «А вдруг не получится?» И здесь очень легко попасть в ловушку перфекционизма. «С понедельника начну идеально питаться». «Составлю правильное меню и тогда начну». «Сначала сброшу несколько килограммов, потом пойду в зал». «Когда перестану срываться, тогда займусь собой». В результате человек всё время готовится начать жить «правильно», но реальных изменений становится всё меньше. В пищевом поведении послание «Не делай» может выглядеть и так: строгий план → страх нарушить → одна ошибка → «Ну всё, я опять не смогла» → отказ от попытки. Хотя устойчивые изменения вообще редко происходят идеально. Они происходят через опыт. Попробовала. Не получилось. Поняла почему. Изменила. Попробовала снова. Именно поэтому новое внутреннее разрешение здесь не: «Я обязательно всё сделаю правильно». А гораздо здоровее: Мне можно пробовать. Мне можно ошибаться. Мне не обязательно знать всё заранее. Я могу начать маленьким шагом. Ошибка не означает, что нужно остановиться. Мне можно делать неидеально. Иногда самый важный шаг происходит не тогда, когда страх исчез. А когда человек говорит себе: «Мне страшно. Но я всё равно попробую». 🤍 А у вас бывает, что вы настолько долго готовитесь сделать что-то правильно, что в итоге вообще не начинаете? Следующее послание: «Не будь первым».