☝🏻Замечали, что после тяжёлого дня хочется не просто поесть, а обязательно чего-нибудь...
☝🏻Замечали, что после тяжёлого дня хочется не просто поесть, а обязательно чего-нибудь вкусненького? Весь день держишься, решаешь проблемы, куда-то спешишь, переживаешь. А вечером хочется только одного: забраться под плед, включить любимый фильм и съесть что-нибудь сладкое. И дело здесь далеко не всегда в голоде. Иногда мы настолько устаём эмоционально, что еда становится самым простым и доступным способом почувствовать себя немного лучше. И знаете что? Это не слабость и не отсутствие силы воли. Просто в какой-то момент мы привыкаем справляться с переживаниями именно так. Я сама через это проходила и прекрасно понимаю, как сложно бывает разорвать этот круг. Мне помогло то, что я перестала искать проблему только в питании. Начала работать с психологом, внимательнее относиться к своему здоровью, проверила анализы и стала разбираться с тем, что происходит не только с телом, но и с эмоциональным состоянием. И постепенно многое начало меняться. Важно понимать, что иногда за постоянной усталостью действительно могут стоять проблемы со здоровьем, например дефицит железа. А иногда нам просто не хватает отдыха, поддержки и возможности выговориться. И никакая шоколадка не заменит полноценный сон, не решит накопившиеся проблемы и не избавит от постоянной тревоги. Хотя съесть её просто потому, что хочется, тоже совершенно нормально. Самое главное, не ругать себя за еду, а научиться замечать, что именно за ней стоит. Может быть, сегодня вам нужен не очередной запрет на сладкое, а немного заботы о себе? И если самостоятельно справляться становится сложно, не бойтесь обращаться за помощью. Не обязательно со всем справляться в одиночку. ❤️
Канал в каталоге Максиметера
62 подписчиков · Психология