Время, энергия, внимание.
Время, энергия, внимание. Это 3 составляющих вашего личного капитала. От того, куда вы вкладываетесь, зависит ваше здоровье, эмоциональное состояние и то, каким будет ваше настоящее, ваше будущее. Но у многих из нас есть «черные дыры». То, куда мы сливаем свою энергию, время, внимание, причем порой даже не замечаем, как это происходит. Но итогом получаем: усталость, с которой не справляется даже сон; потеря интереса к своим делам; ощущение, что жизнь проходит мимо, апатия; выгорание, депрессия. Вот 4 главные «черные дыры» после расставания: 1. Тревога о бывшем(ей). Вы тратите ментальную энергию на вопросы без ответов: «О чем он/она думает?», «Скучает ли?», «С кем он/она сейчас?» и тд. 2. Бесконечное пролистывание соцсетей. Открыть страницу в первый раз, в пятый, в десятый. Изучить подписки, найти скрытый смысл в репосте и тд. Проверить время когда был(а) в сети. 3. Мысленное прокручивание диалогов. Вы заново переигрываете ссоры, придумываете идеальные ответы, доказываете что-то в своей голове. На это уходят часы и гигантские объемы энергии. При этом тот, с кем вы ведете этот диалог, даже не знает об этом. 4. Попытки вернуть контроль. Написать, дождаться ответа, проанализировать скорость реакции, вызвать эмоцию, «достучаться». Вы отдаете кучу времени и энергии, а взамен получаете тревогу, зависимость и падение самооценки. Ваши ресурсы должны работать на вас. Только так они возвращаются в виде здоровья, новых смыслов, устойчивого состояния и самоуважения. Инвестируйте в свой покой. Каждый раз, когда ловите себя на желании открыть его/её соцсети или начать тревожную мысленную жвачку, спросите: «Что я сейчас теряю?» Сделайте паузу. Выдохните. Отложите телефон. Это действие возвращает вам контроль. Инвестируйте в свое тело. Сон, прогулка, горячий душ, нормальная еда, физическая активность. Это базовые вещи, которые дают: ясность в голове, физическую энергию, устойчивость к триггерам. Инвестируйте в свои проекты и хобби. Дело, которое вас развивает/увлекает. То, что остается с вами, даже если вокруг меняются люди. Ну, и на подумать: Куда я вкладываю свои ресурсы? В прошлое, которого не вернуть? Или в себя, с которым мне жить дальше?❤️