Привет, ну что ж, начнем или продолжим?😁
Привет, ну что ж, начнем или продолжим?😁 Сегодня поговорим про гибкость, не про ту, при которой на шпагат можно сесть, хотя это тоже неплохо😅, а про психологическую. Знаете, в чем парадокс? Мы часто хотим: «стать увереннее», «перестать тревожиться» и тд… Но за этими целями всегда стоит одно - желание обрести устойчивость в этом безумном, меняющемся мире. И тут я всегда вспоминаю метафору про два дерева во время урагана. Могучий дуб стоит насмерть, не прогибается ни на сантиметр и в итоге падает с треском, не выдержав напора. А ива гнется до самой земли, уступает ветру и когда буря стихает, снова выпрямляется целой и невредимой. Психологическая гибкость - это способность быть «ивой». Это про то, как мы справляемся со своими мыслями, чувствами и реальностью, которая нам постоянно подкидывает «сюрпризы». Гибкость - это: ➖Замечать реальность, а не отрицать её. Не говорить себе «Всё нормально, я спокоен», когда внутри ураган, а честно признать: «Да, мне сейчас страшно/больно/тревожно». ➖Быть в контакте с настоящим моментом. Не убегать мыслями в прошлое или будущее. ➖Действовать, опираясь на ценности, а не на эмоции. Страх говорит: «Молчи, а то опозоришься». Гибкость позволяет сказать: «Мне важны отношения, поэтому я скажу о своей обиде, даже если боюсь». ➖Менять стратегию, если старая не работает. Если вы уже сто раз пытались решить проблему одним способом, и он не сработал, гибкость - это признать: «Так, этот ключ к замку не подходит. Пора искать другой ключ/способ». Закостенелость в убеждениях делает нас хрупкими. Поэтому любое событие, выбивающееся из картины мира, разбивает нас вдребезги. Гибкость же, как тростинка, прогибается под ветром проблем, но не ломается и как итог - справляется❤️