🕵️ Продуктовый детектив: сок «100% натуральный» — а где же польза?
🕵️ Продуктовый детектив: сок «100% натуральный» — а где же польза? На упаковке — сочные фрукты, надпись «без сахара», «100% натуральный». Наливаем стакан вместо воды с мыслью «ну это же просто фрукты, что тут плохого». Сканируем штрихкод и смотрим состав: 🔍 Сахара — 9-10 г на 100 мл. В стакане (200 мл) — уже почти 20 г сахара, это 5 чайных ложек 🔍 «Без добавленного сахара» — правда, но это природный сахар самого фрукта, организму разницы почти нет 🔍 Клетчатки — 0 г. А ведь именно клетчатка в целом фрукте замедляет усвоение сахара и даёт чувство сытости 🔍 Один стакан сока = сахар примерно от 3-4 апельсинов, но без единого грамма клетчатки, которая была бы в этих апельсинах Вывод детектива: стакан сока по нагрузке на организм ближе к сладкой газировке, чем к фрукту. Хотите апельсиновый вкус с пользой — съешьте сам апельсин: та же сладость, но с клетчаткой, и наесться сложнее, чем выпить. Главная уловка: слова «100% натуральный» и «без сахара» на упаковке звучат как обещание пользы, хотя они лишь означают, что сахар не добавляли — он уже был во фрукте, просто теперь без клетчатки, которая его сдерживала 👉 Скачать счетчик калорий с рецептами на RuStore https://www.rustore.ru/catalog/app/ru.racionum.app #рационум #счетчиккалорий #фигура #спорт #питание #рецепты #фитнес