🎃 Тыквенный смузи с корицей — осень в стакане за 5 минут
🎃 Тыквенный смузи с корицей — осень в стакане за 5 минут Простой способ превратить тыкву в ароматный кремовый напиток. Ни варки, ни готовки — просто блендер и 5 минут. То самое пряное, уютное настроение, которое ассоциируется с осенью. Что нужно: 🎃 Охлаждённое тыквенное пюре — 150 г 🥛 Молоко — 200 мл 🍯 Мёд — 10 г 🌿 Корица — 0,5 г (щепотка) Как готовим: 1️⃣ Соединяем в блендере молоко, холодное тыквенное пюре, мёд и корицу. 2️⃣ Взбиваем 30-40 секунд до однородной кремовой текстуры. 3️⃣ Если смузи получился слишком густым — добавляем немного молока и взбиваем ещё раз. 4️⃣ Переливаем в стакан и подаём сразу. 📊 Разбор от Рационума: 170 ккал · Б 4 / Ж 3 / У 32 💡 Лайфхак: тыквенное пюре легко заготовить впрок — запечённую тыкву пробить блендером и заморозить порциями. Тогда смузи готовится буквально за минуту в любой день. Сохраняйте рецепты и устраивайте себе вкусную тыквенную осень 🧡 Быстрый перекус или лёгкий завтрак — согревает не хуже чашки какао 🌱 #рецепты #тыква #полезныйзавтрак #пшеннаякаша #смузи #здоровоепитание #Рационум